Über die Initiative
Die Seite ist eine Initiative von der Seite kaltbaden.at, die umfangreiche Informationen und Erfahrungen über Kältetraining jeder Art sammelt, aufbereitet und verbreitet. Ziel ist es, Interessierten einen individuellen und nachhaltigen Zugang zu Kältetraining zu vermitteln.
Die Kernpunkte der Erfahrung wurden in den Kaltbaderegeln zusammengefasst.
Aktuell gibt es die Regeln auf Deutsch.
Geplant ist, sie in weiteren Sprachen zur Verfügung zu stellen und auch jede Regel sowie Aufwärm-Übungen ausführlich zu beschreiben.
Community
Sei dabei!
Lies Dir die Regeln durch, such Dir den nächsten See, Teich oder Bach und ab ins Wasser mit Dir! Mit den Kaltbaderegeln wird es ein Leichtes sein, den Anfang zu finden. Und wenn Du erst mal gestartet hast, ist die Sucht nach der eisigen Erfrischung fast garantiert!
Idealerweise so, wie's empfohlen wird: besser zu zweit als allein!
Video-Anleitung zum Kaltbaden
In dem Video werden die Kaltbaderegeln und das Aufwärmen ausführlich erklärt. Dadurch gibt es einen guten Überblick, was am Anfang beachtet werden soll.
(Klick aufs Logo)
Die "Auszeit auf Kärntnerisch" hat das Kaltbaden und damit die ganzjährige Nutzung der Seen zu einer Priorität für ganz Kärnten gemacht, mit der Pilot-Region Bad Kleinkirchheim, Millstättersee, Nockberge.
Als erstes Bundesland Österreichs hat Kärnten vier ausgewiesene Kaltbadeplätze, wo außerhalb der Saison ein kostenloser Seezugang sowie Umkleidemöglichkeiten zur Verfügung gestellt werden.
An all diesen Plätzen sind auch die Kaltbaderegeln ausgehängt.
Details unter www.kaernten.at/auszeit
Die Wasserrettung in Österreich leistet großartige Arbeit, niemand kennt die Risiken rund um Wassersport besser. Drum war es auch nur logisch, die Kärntner Wasserrettung bei den Kaltbaderegeln ins Boot zu holen und die Richtigkeit und Vollständigkeit bestätigen zu lassen.
Daher darf das Plakat der Kaltbaderegeln auch mit dem Logo der Wasserrettung versehen sein.
Unermüdlich und mit Begeisterung im Einsatz, die Vorteile des Kältetrainings möglichst vielen Menschen zugänglich zu machen und einen möglichst hohen Grad an Sicherheit zu gewährleisten.
Ursprünglich aus dem IT Projektmanagement kommend, seit fast 14 Jahren im Bereich der Körperarbeit tätig und seit vier Jahren auch als Instruktor der Wim Hof Methode, fließen hier die organisatorischen Fähigkeiten ein, die mit dem Hintergrund der prozessorientierten Einzelarbeit sowie der persönlichen Erfahrung aus sieben Wintern Kaltbaden einen konstruktiven Mix aus Professionalität, Leichtigkeit und Humor ergeben.
Mit der Verbreitung der Baderegeln und Verhaltensempfehlungen stellen wir sicher, dass viele Menschen das Kaltbaden sicher betreiben können und so mit einfachsten Mitteln etwas für ihre
körperliche Gesundheit,
emotionale Ausgeglichenheit und
mentale Stärke tun!